Йога

FLY YOGA — это одна из разновидностей йоги, в которой используются специальные широкие полоски прочного материала («гамаки»), поддерживающие тело во время занятия. Упражнения могут выполняться как с опорой на пол, так и полностью в воздухе, когда единственной опорой служит гамак.

Особая часть флай-йоги — перевернутые позы, когда человек находится вниз головой - в воздухе выполнять их проще, чем на земле, и они не так сильно нагружают позвоночник. Йога в гамаках очень полезна еще и тем, что она развивает координацию движений и укрепляет мышцы-стабилизаторы, которые хорошо включаются при выполнении упражнений в условиях нестабильности.

HATHA YOGA — это широко практикуемый стиль йоги. Она направлена на достижение баланса между телом и умом, укрепление мышц и связок, повышение гибкости и снижение стресса. Каждый может настроить данную практику под свои потребности и способности.