Йога

Йога в гамаках — это практика, в которой используются специальные подвесные полотна для выполнения асан в разгрузке. Гамак поддерживает тело, снижает нагрузку на суставы и позвоночник и позволяет безопасно выполнять вытяжение.

Польза для тела: снижает напряжение в позвоночнике, улучшает гибкость, баланс и координацию. Помогает расслабить мышцы, улучшить подвижность суставов и кровообращение.

Результат: ощущение лёгкости в теле, улучшение гибкости, снижение мышечных зажимов, улучшение осанки и подвижности позвоночника.

ВАЖНО! На йогу в гамаках допускаются люди в  спортивной одежде с рукавами, во избежание трения о гамак и для сохранения чистоты полотна, на ногах — носочки.
 

Хатха йога — это классическая практика, направленная на работу с телом через асаны, дыхание и удержание поз. Темп тренировки спокойный, с вниманием к технике выполнения.

Польза для тела: улучшает гибкость, укрепляет мышцы, повышает подвижность суставов. Способствует расслаблению нервной системы, снижению мышечного напряжения.

Результат: улучшение осанки, гибкости и подвижности, снижение уровня напряжения в теле, более осознанное управление движениями.