Мягкие классы

DYNAMIC STRETCH — это класс, не похожий на стандартные тренировки на гибкость. Это функциональная тренировка развивающая координацию, подвижность суставов, гибкость и силу. Тренировка включает в себя комбинации движений, плавно переходящие друг в друга, что напоминает красивый танец. В итоге мы получаем не только гибкое, но и сильное, подтянутое тело.

Эта тренировка подходит, для любого уровня подготовки.

HEALTHY BACK — система упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса, сочетающая упражнения на гибкость, которая позволяет сделать более крепким мышечный корсет верхней части тела и гибким позвоночник. Основная задача данной программы - поддержание здоровья спины и улучшение ее функциональных возможностей, необходимых для качественной повседневной жизни.

LIGHT FITNESS — это мягкая функциональная тренировка на всё тело, с использованием дополнительного оборудования: слайды, амортизаторы, роллы, мячи и др.
Здесь вы в спокойном темпе сможете проработать все мышечные группы, и самое главное задействовать глубокие слои мышц. Элементы пилатеса и стрейчинга помогут быстрее восстановиться, расслабить мышцы, и улучшить мобильность суставов.
Тренировка проходит в медленном темпе, поэтому подойдет для любого уровня подготовки.

MFR+FLEX — это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для улучшения подвижности соединительной ткани, для расслабления (либо активации) глубоких мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. В результате улучшается кровоток и лимфоток, увеличивается диапазон движения в суставе или группе суставов, уходит боль и появляется чувство «легкости». Занятие проходит с использованием специального ролла и мячей. Так же в тренировке используются упражнения направленные на развитие гибкости и подвижности.

MIND BODY — в буквальном переводе «разумное тело», осознанная работа над телом. Это направление мягкого фитнеса, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса, суставной гимнастики и упражнений на вытяжение позвоночника. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника. Эта методика уже доказала свою эффективность.

STRETCHING — это комплекс упражнений, направленных на растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данный вид занятий подходит абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости.