Силовые и функциональные

Круговая функциональная тренировка — интенсивный вид тренинга, направленный на развитие выносливости организма, улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Все круговые тренировки построены по единому принципу: выбранные упражнения выполняют поочередно друг за другом. Вся идея таких тренировок состоит в том, чтобы одновременно тренировать разные группы мышц с минимальным отдыхом.

* Подходит для любого уровня подготовки.

Total resistance exercises (TRX) — это вид функционального тренинга с необычным оборудованием — петлями на лентах с регулируемой длиной. Тренировка направлена на все основные группы мышц, в особенности глубокие — мышцы-стабилизаторы, а также отлично развивает все функциональные качества —координацию, силу, баланс и выносливость.

* Есть возможность подбора интенсивности под любой уровень подготовки.

POWER PUMP — силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. Самая популярная программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.

* Средний и высокий уровень интенсивности.

BODY MOVE — мягкая функциональная тренировка, которая сочетает в себе элементы функционального тренинга, пилатеса и динамического стретчинга. На уроке вы будете разучивать движения и  соединять их в блоки под музыкальное сопровождение. В конце тренировки у вас получится красивая функциональная связка.

Эта тренировка позволяет создать адекватную нагрузку при невысокой интенсивности. Подходит для тех, кто хочет улучшить баланс, мышечный тонус, подвижность.

* Тренировка проходит в кроссовках.

POWER CLASS — классическая силовая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц. Этот комплекс повышает силовую выносливость и способствует снижению веса! В тренировке используется различное оборудование: штанги, гантели, диски, платформы.

* Наличие кроссовок обязательно!